Dar stiai ca nu trebuie sa fii o victima a racelii? Daca vei respecta cateva reguli virusul rece nu te va atinge.
Urmand urmatori pasi, ai putea reusi sa eviti gripa si raceala.Nu trebuie sa iti faci probleme de timpul in care lipsesti de la servici, sa iti pierzi timpul pe la urgente, in spitale, pe la doctori sau sa iti dai banii pe medicamente.

1. Exercitiile fizice cresc circulatia limfei, macrofage (celule care se hranesc cu germeni invadatori) si limfocitele de tip T (care produc anticorpi care omoara virusurile).

2. Relaxati-va. Stresul produce hormoni in exces, care compromit corpul tau (germeni de stingere a capacitatii corpului). Ascultati muzica linistitoare.

3.Evitati toxinele .Nicotina din fumul de tigara dauneaza membranelor mucoase si cilia (fire de par mici) in nas care blocheaza invadarea organismului. Alimentele prajite sunt bogate in radicali liberi (molecule care distrug celulele nocive). Excesul de alcool epuizeaza organismul de substante nutritive de protectie ,cum ar fi zincul si Vitamina C.

4.Atentie la dieta. Mancati cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi si alegeti alimentele bogate in aceste substante nutritive de crestere a sistemului imunitar:
-vitamina C-spanac,kiwi
-zinc-seminte de dovleac, fructe de mare, carne fara grasimi, nuci, cereale integrale
-vitamina A- ficat, produse lactate, peste gras (de exemplu, heringi si sardine)
-grupul de vitamine B- pâine integrala, paste, cereale. Vitaminele B deosebit de critica la adresa sanatatii sistemului imunitar include acid folic (legume cu frunze verzi) si vitamina B12 (peste ,oua)
-Beta caroten-fructe si legumele portocalii (de exemplu, caise uscate, morcovi, cartofi dulci, dovleac), legume cu frunze verzi

5. Bea multe lichide
Ar trebui sa beti cel putin 2-3 litri in fiecare zi pentru a ajuta la hidratarea organismul din interior spre exterior
Cafeaua si bauturile alcoolice nu ajuta la nimic,acestea deshidrateaza corpul. Bea ceaiuri naturale, apa sau sucuri proaspat stoarse. Atunci când beti ceai, folositi miere  ca îndulcitor în loc de zahar .
Daca nu aveti un storcator, cumparati unul. Niciodata nu veti regreta. Sucul facut de dumneavoastra este mult mai bun si mai sanatos decat oricare suc din magazin,plin in vitamine.

7.Adaugati asigurare nutritionala. Vitamina C nu va preveni raceala,dar va va creste imunitatea corpului si va veti vitaminiza corpul. Zincul va va ajuta ca raceala sa dureze mai putin, luati cate o pastila la 2 -3 ore. Mancati iaurt.

8.Obtinerea de ajutor pe baza de plante.Echinacea stimuleaza productia de celule albe din sânge, atât si T-celule. Usturoiul are proprietati antibacteriene si antivirale si este o sursa buna de seleniu,antioxidant.

9.Luptati cu raceala si gripa. Nu uitati de lucrurile practice, pe care le puteti face pentru a evita virusii si infectiile. Spalati-va mâinile des (virusul poate trai pe piele timp de ore); deschideti usile si geamurile, aerisiti, aerul curat ajuta organismul.

Art.2. Temeiul Legal

Prezentul regulament a fost intocmit in conformitate cu revederile Ordonantei de Guvern nr. 99/2000 privind comercializarea produselor si serviciilor de piata, modificata si completata prin Legea nr. 650/2002 pentru aprobarea acestei ordonante.
Campania nu poate fi asimilata unei loterii sau tombole.

Art.3. Dreptul de participare

La aceasta campanie pot participa persoane fizice de cetatenie romana, care au implinit varsta de 18 ani pana la data inscrierii .
Nu pot participa la aceasta campanie angajatii companiei organizatoare, angajatii companiilor implicate direct sau indirect in desfasurarea sau organizarea campaniei, precum si rudele acestora pana la gradul II inclusiv.
Prin inscrierea la Campanie, participantii confirma cunoasterea prevederilor Regulamentului si isi exprima acordul in privinta acestora.

Art.4. Durata si aria de desfasurare

Campania este organizata si se desfasoara pe intreg teritoriul Romaniei in conformitate cu prevederile prezentului regulament, in perioada 24 noiembrie 2011 – 16 decembrie 2011, exclusiv pe internet.
Campania se incheie oficial pe data de 16 decembrie 2011, orele 23:59, ora Romaniei.

Art.5. Incetarea Concursului

Prezenta Campanie poate inceta inainte de termenul stabilit numai in cazul aparitiei unui eveniment ce constituie forta majora, inclusiv in cazul imposibilitatii Organizatorului, din motive independente de vointa sa, de a continua prezenta campanie.

Nota*: Forta Majora, convenita ca fiind evenimentul imprevizibil si de neinlaturat, petrecut dupa intrarea in vigoare a prezentului regulament si care impiedica partea sau partile sa-si indeplineasca obligatiile contractuale, exonereaza de raspundere partea care o invoca, pe durata de existenta a cazului de Forta Majora, confirmat de Camera de Comert si Industrie a Romaniei.

Art.6. Procedura de participare si derulare a concursului

Campania “Cea mai tare gasca” se desfasoara pe  pagina de facebook al companiei http://www.facebook.com/farmacia.vlad in perioada 24 noiembrie 2011 – 16 decembrie 2011.

Pentru a participa la concurs este necesar sa aveti cont de utilizator pe site-ul facebook.com, completat cu o adresa de email valida si nume / prenume reale. Daca nu aveti cont de utilizator va puteti creea un cont nou, la adresa: https://facebook.com/.
Inscrierea in concurs se face prin intrarea in grupul de pe Facebook.com ( folosind butonul „Like”/”Imi place”) si postarea unei singure imagini in galeria foto a grupului. Dupa postarea imaginii, participantul trebuie sa se „tag-uie” in poza respectiva si sa primeasca de la prieteni minim 5 “Like-uri/Imi place” pentru a intra in concurs. La finalul concursului se va face o extragere electronica folosind site-ul www.random.org pentru desemnarea celor 3 castigatori.

Pe parcursul concursului pe peretele de facebook al companiei vor fi postate diverse mini-concursuri . Cei care vor fi declarati castigatorii acestor mini-concursuri (etape intermediare) vor primi premiile pe loc. Castigatorii acestor etape intermediare vor fi anuntati pe loc.

Art.7. Premiile acordate

In cadrul acestei Campanii, Organizatorul ofera gratuit 3 pachete cosmetice din gama T.Leclerc in valoare de 520 RON.
Nu se va acorda castigatorilor contravaloarea in bani a produselor.

Premiile nu sunt transmisibile si se supun conditiilor Farmacia Vlad.

Art.8. Procedura desemnarii castigatorului si acordarea premiului

Castigatorii Campaniei vor fi desemnati in urma efectuarii unei trageri la sorti. La tragerea de sorti vor participa toti cei care au postat pe Wall-ul/peretele contului de Facebook al Farmaciei Vlad o poza relativa la subiectul dat. Tragerea la sorti va avea loc in data de 19.12.2011  In cadrul tragerii la sorti vor fi extrase 3 persoane castigatoare.
Participantii desemnati castigatori vor fi contactati prin e-mail pentru a fi validati si  a li se comunica modalitatea de inmanare a premiilor de catre un reprezentant al Organizatorului, in termen de maxim 3 zile lucratoare de la data tragerii la sorti. Dupa verificarea si validarea datelor, participantul este declarat castigator. Va fi invalidat participantul declarat castigator daca nu poate fi contactat, din orice motive independente de Organizator, in termen de maxim 3 zile lucratoare de la data tragerii la sorti. Nu se vor acorda mai multe premii decat cele specificate in prezentul Regulament Oficial.

Art.9 Responsabilitate

Organizatorul nu isi asuma responsabilitatea si nu va fi numit parte in cazurile referitoare la dreptul de proprietate asupra premiilor. Din momentul primirii premiului de catre castigator si al semnarii procesului-verbal de predare-primire, Organizatorul nu mai raspunde de integritatea si calitatea acestuia. In cazul in care Organizatorul constata ca un castigator nu a indeplinit si/sau nu a respectat conditiile stipulate in prezentul Regulament, Organizatorul isi rezerva dreptul de a suspenda oricand drepturile si beneficiile ce revin castigatorului, fara ca Organizatorul sa datoreze vreo despagubire sau plata respectivului castigator. In cazul in care Organizatorul constata asemenea situatii dupa ce premiul a fost deja acordat, respectivul castigator va restitui Organizatorului valoarea premiului si cheltuielile aferente suportate de Organizator in legatura cu acesta. Orice modificare a regulilor de participare la Campanie, a modului de desfasurare a acesteia, a perioadei valabilitatii Campaniei vor fi anuntate public de Organizator cu cel putin 24 de ore inainte de intrarea in vigoare a modificarilor.

Art.10 Taxe si Impozite

Organizatorul campaniei nu este raspunzator de plata taxelor, impozitelor sau a altor obligatii financiare legate de premiile oferite, acestea fiind in sarcina persoanelor fizice castigatoare.

Art.11. Litigii

In cazul unor potentiale litigii aparute intre organizator si participantii la aceasta Campanie, acestea se vor solutiona pe cale amiabila. Daca nu este posibila rezolvarea litigiilor amiabil, partile implicate in litigiu se pot adresa pentru solutionare instantelor romane competente. Eventualele reclamatii legate de derularea Campaniei se vor putea transmite pe urmatoarea adresa de email contact@farmacia-vlad.ro in termen de maxim 30 de zile de la data publicarii listei castigatorilor. Dupa aceasta data, Organizatorul nu va mai lua in consideratie nici o contestatie.

Art.12. Confidentialitatea Datelor

Organizatorul, in vederea desfasurarii Campaniei, prelucreaza datele personale ale Participantilor la aceasta Campanie in conformitate cu Legea nr. 677/2001.Tuturor participantilor la Campanie le sunt garantate drepturile in conformitate cu Legea nr. 677/2001 privind protectia persoanelor cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal si libera circulatie a acestor date, lege care ofera persoanelor vizate dreptul la informare (art. 12), dreptul de acces la date (art. 13), dreptul de interventie asupra datelor (art. 14), dreptul de opozitie (art. 15). Organizatorul se angajeaza sa nu dezvaluie niciun fel de date personale catre terti, cu exceptia imputernicitilor acestuia pentru prelucrarea de date personale si a centrelor autorizate Farmacia Vlad.

Art.13. Dreptul de autor

Participantul este unic responsabil asupra oricaror consecinte directe sau indirecte ce pot aparea ca urmare a postarii unor imagini inadecvate sau cu drepturi de autor pe facebook.com. Concurentul trebuie sa fie autorul imaginii inscrise in concurs, vor fi descalificati cei care publica imagini copiate de pe internet sau daca persoanele care apar in imagine nu si-au dat acordul de publicare in acest grup.
Imaginile publicate trebuie sa respecte o minima decenta, vor fi sterse imaginile obscene, morbide, sau alt gen de imagini care promoveaza violenta.
Inscrierea in concurs implica acordul ca fotografiile postate in concurs sa poata fi expuse si utilizate de catre farmaciavlad.ro, cu mentionarea numelui autorului.

Art.14. Contact

Pentru mai multe informatii referitoare la concurs, va rugam sa ne scrieti la contactr@farmaciavlad.ro

Art.14. Clauze Finale

Organizatorii isi rezerva dreptul de a descalifica orice participant la acest concurs pe motiv de neconcordanta cu tema concursului sau limbaj neadecvat.
Prin inscrierea in acest concurs, participantul confirma faptul ca a citit si a inteles toate conditiile din Regulamentul de concurs si ca le accepta.
Regulamentul Concursului este intocmit in conformitate cu legile din Romania si va fi facut public pe site-ul www.farmaciavlad.ro. Organizatorul isi rezerva dreptul de a imbunatati sau schimba prezentul Regulament, urmand ca orice astfel de modificari sa intre in vigoare numai dupa publicarea online.

Nu ai timp pentru o ingrijirea intensiva a pielii ? Incearca elementele de baza.

O ingrijire buna a pielii si cateva optiuni de stil de viata sanatos poate ajuta la intarzierea procesului natural de imbatranire si preveni multe probleme ale pielii.

Incepe cu aceste cinci sfaturi :

1. Protejeaza-te de soare

Cel mai important mod de ingrijire a pielii este in primul rand sa-ti protejezi pielea de soare. O expunere prelungitala soare poate cauza riduri, pistrui, pete de varsta si pielea aspra, uscata. Expunerea la soare poate provoca, de asemenea, mai multe probleme grave, cum ar fi cancerul de piele.

Sfat:

• Evita soarele intre 10am si 16pm. In acest interval de timp, soarele este cel mai puternic
• Poarta haine pentru a reusi sa iti protejezi pielea. Poarta camasi de in, pantaloni largi, palarii si alte modele de haine pentru vara.
• Foloseste crema cu protectie solara. Foloseste crema cu protectie solara cu 30 minute inainte de a merge in aer liber si aplica din nou la fiecare doua ore, dupa transpiratie abundenta sau dupa ce ai intrat in apa.

2. Nu fuma

Fumatul contribuie la aparitia ridurilor. Fumatul, de asemenea, reduce colagenul si elastina – fibre care dau pielii elasticitatea si rezistenta.

Daca esti fumator, cel mai bun mod de a proteja pielea ta este de a te lasa de fumat. Adreseaza-te medicului pentru sfaturi sau tratamente pentru a te ajuta sa renuntati la fumat.

3. Rasfatati-ti pielea

• Nu este recomandat sa te barbieresti zilnic, aceasta poate afecta pielea.
• Limita de timp de baie. Apa fierbinte si dusurile sau baile indelungate indeparteaza uleiul de pe pielea ta. Limiteaza timpul la baie si foloseste apa calduta mai mult,decat apa fierbinte.
• Evita sapunurile puternice
• Barbiereste-te cu atentie. Pentru a proteja si a lubrifia pielea, aplica crema de ras, lotiune sau gel inainte de barbierit. Pentru cel mai apropiat barbierit, utilizeaza o carpa curata. Barbiereste-te in directia in care creste parul. ( dupa barbierit recomandam Apa Termala Avene )
• Pastreaza pielea uscata. Dupa baie, tamponeaza pielea usor cu prosopul pentru a nu lasa apa pe piele.
• Hidrateaza pielea uscata. Gaseste o crema hidratanta care sa se potriveasca tipului tau de piele, care va face pielea sa arate cat mai frumoasa si sa se simta moale.

4. O dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa te poate ajuta sa ramai si sa arati foarte sanatos. Mananca mai multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe. Asocierea dintre dieta si acnee nu este clara – dar cercetarile sugereaza ca o dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi si carbohidrati te poate ajuta sa ai o piele care arata mult mai tanara si mai sanatoasa.

5. Gestionarea stresului

Stresul poate face pielea mai sensibila si declanseaza acneea si alte probleme ale pielii. Pentru a incuraja pielea sanatoasa si o stare de spirit sanatos, atunci este necesar sa se ia masuri pentru a se gestiona stresul. Seteaza limite rezonabile, fa o lista cu ce este necesar sa faci si cu ce va bucura si respecta aceasta lista.

Rezultatele sunt uimitoare!

Gama de produse pentru ingrijirea pielii

Detoxifierea, pe scurt , este procesul natural al organismului de a elimina si a neutraliza toxinele din organism. Toxinele sunt produsi care pot dauna tesuturilor din corp. Ele sunt transformante chimic in organism in produsi mai putin daunatori pentru tesuturi si eliminate prin urina si scaun. Desi corpul nostru face asta in fiecare zi, avem nevoie, uneori de un pas suplimentar pentru a curata sistemul nostru. Prin detoxifiere, organismul nostru  elimina cu succes toxinele periculoase, produsele chimice, parazitii si alte substante nedorite din corpul nostru.

Practic ,detoxifierea este un mijloc de curatare a sangelui. Este vorba despre curatarea si hranirea corpului din interior spre exterior. Prin eliminarea toxinelor, detoxifierea va  poate ajuta sa va protejati de boli si va reinnoieste capacitatea dumneavoastra de a mentine o sanatate optima.

Beneficiile de detoxifiere a corpului dumneavoastra

In cazul in care toxinele pe care le consumam, nu pot fi distruse de sistemul nostru digestiv, colectate de catre ficat, sau eliminat prin sistemul limfatic (o parte importanta a sistemului nostru imunitar) ele incep sa construiasca. Pe masura ce se acumuleaza, incep sa afecteze organismul care poate duce la un metabolism lent, consum redus de energie, imunitate redusa, si poate duce la boli grave. Dupa o curatare a organismului, atunci cand organismul incepe reechilibrarea si cresterea nivelului de energie, oamenii tind sa se simta mai sanatosi, mai tineri.

Lista de probleme de sanatate, ce pot fi ajutate prin detoxifierea organismului este fara sfarsit, dar aici sunt unele dintre cele mai frecvente motive, pentru care  oamenii aleg sa faca aceasta detoxifiere:

• Ficat,rinichi si sange mai curat
• Cresterea de energie si de concentrare
• Pierdere de greutate
• Durerile cronice sunt mai putin intense
• Intinerirea organismului
• Cura de hipertensiune arteriala
• Ameliorarea problemelor acneice
• Pur si simplu te simti extraordinar 

Cum suntem afectati de acumularea de toxine?

Daca aveti simtomele de mai jos, este recomandat sa tineti o dieta de detoxifiere:

• oboseala;
• lipsa puterii de concentrare;
• scaderea capacitatii memoriei;
• scaderea sistemului imunitar;
• constipatie;
• aspect inestetic al pielii;
• migrene;
• iritabilitate;
• functionarea anormala a tubului digestiv;
• balonare cu flatulenta;
• simptome de raceala si chiar raceli mai dese.

Sistemul imunitar

Pentru inceput, organismul are o serie de linii naturale de aparare, care sunt folosite in lupta impotriva agentilor patogeni, agentilor straini si de apararea a organismului impotriva bolilor.

Acest rol de aparare este important pentru mentinerea sanatatii organismului, in cadrul raporturilor sale multiple cu mediul inconjurator, unde este supus continuu influentei factorilor externi. Toate organismele vii dispun de un astfel de sistem de aparare, dar sistemul imunitar este cu atat mai complex cu cat organismul considerat este mai sus situat pe scara evolutiei biologice. La vertebrate acest sistem s-a perfectionat, devenind mai complex, actionand mai diferentiat si mai eficient.

Colonul si Rinichii

Am revizuit deja  ceea ce face sistemul imunitar, deci haideti sa ne uitam  la colon si la rinichi . Colonul si rinichii sunt doua organe foarte importante in corpul nostru. Scopul principal al acestor doua organe este acela de a elimina deseurile si toxinele din organism. Colonul este, de asemenea, foarte util pentru a ajuta la efectuarea acelorasi procese ca si rinichii in intreg organismul.

Cum putem ajuta organismul impotriva toxinelor?

In lipsa fibrelor si apei, resturile alimentare, toxinele si deseurile metabolice din colon nu sunt evacuate la timp si stagneaza in organism, fiind supuse unui proces de fermentatie si putrefactie prelungit, timp in care sunt partial reabsorbite si repuse in circulatie.

Va propunem un produs curatitor intestinal si detoxifiant, pe baza de fibre din seminte de in si psyllium: ColonHelp, un detoxifiant 100% natural.

ColonHelp este un curatitor intestinal din fibre vegetale solubile si insolubile, cu un continut ridicat de Omega 3 natural. Fibrele din ColonHelp, in combinatie cu lichidele, isi maresc volumul de cateva ori, curatind, asemenea unui burete delicat, intreg tubul digestiv si, in mod special, colonul de toxinele si reziduurile acumulate.

Ajuta la eliminarea sau ameliorarea majoritatii problemelor tubului digestiv: balonari, gastrite, digestie incompleta, reflux gastric, flatulenta, crampe, parazitoze, disbioza, colon iritabil, colite intestinale, hemoroizi, fisuri anale.

Reduce senzatia de foame, fiind un ajutor pretios in orice cura de slabire. Ajuta la scaderea colesterolului, micsorand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Adjuvant util in reglarea glicemiei, ColonHelp contribuie la normalizarea absorbtiei glucozei la nivel intestinal.

Administrat in combinatie cu iaurt, produsul ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale si la cresterea imunitatii organismului.

Amelioreaza unele forme de alergii, astm, dureri articulare, artrita, acnee, eczeme, psoriazis,  afectiuni hepatice, dureri premenstruale sau tulburari ale menopauzei, afectiuni nervoase (migrene, depresii, stres, panica), tulburari de circulatie venoasa (tromboflebite).

Tenul devine mai curat, parul mai stralucitor, ochii mai limpezi, abdomenul mai plat. In plus, mirosul transpiratiei si al corpului se atenueaza.

Normaderm Vichy este o linie de produse de ingrijire a pielii de la Laboratoarele Vichy, in care sunt incluse geluri de curatare a fetei, geluri exfoliante, medicinale si hidratante. Produsele sunt formulate in mod special pentru pielea predispusa la acnee, este un medicament puternic antiacneeic,cum ar fi acidul salicylic pentru a elimina punctele negre, strange porii si reduce petele. Utilizand regulat Normaderm Vichy, acneea este redusa, iar porii sunt vizibil mai mici si mai putin vizibili.

Etapele de ingrijire a tenului

Pentru o ingrijire optima a tenului dumneavoastra,etapele de ingrijire sunt:

• demachiere( cu solutie micelara Normaderm sau lotiune tonica)
• curatare(cu gel de curatare sau gel de exfoliere zilnic)
• hidratare si rezolvarea problemelor acneice(curatare triactiva Normaderm, de 2 ori pe saptamana, crema hidratanta triactiva de zi, crema hidratanta triactiva de noapte)
• pentru luciul in exces se foloseste Normaderm ProMatVichy

Modul de utilizare a Normaderm Vichy

1.In fiecare dimineata se spala fata cu gelul de curatare Normaderm Vichy pentru o curatare profunda. Acesta contine acid salicylic si acid glycolic, pentru a curata porii si excesul de ulei de pe suprafata pielii.

2.Masati zilnic fata cu gelul exfoliant Vichy Normaderm pe pielea umeda pentru a curata tenul , pentru a netezi pielea aspra si pentru a elimina punctele negre. Dupa exfoliere, celulele moarte ale pielii dispar si astfel veti avea un ten neted.

3.Utilizarea de zi cu zi a produselor, care contin acid salicylic va pot usca pielea, de aceea e foarte importanta o hidratare buna, astfel printr-o ingrijire hidratanta buna ,umiditatea tenului se restabileste. Aplica zilnic Vichy Normaderm crema hidratanta triactiva de zi, iar seara inainte de culcare Vichy Normaderm crema hidratanta triactiva de noapte.

4.Pentru luciu in exces Farmacia Vlad recomanda Vichy Normaderm ProMat. Acesta se poate folosi atat ziua cat si seara. Vichy Normaderm Promat crema hidratanta cu efect matifiant nonstop. Vichy Normaderm Promat protejeaza tenul impotriva luciului ce revine periodic. Tenul este netezit iar relieful este uniformizat.

5.Pe langa produsele de demachiere, curatare si hidratare, ca adjuvant pentru o piele curata, Farmacia Vlad recomanda crema triactiva de curatare Normaderm Vichy. Aceasta se poate folosi de 2 ori pe saptamana.

Solutie impotriva ridurilor de la Normaderm Vichy

Pentru persoanele mai in varsta, care au un ten cu probleme acneice, recomandam Vichy Normaderm antirid, aceasta inchide porii, reduce excesul de sebum.Vichy Normaderm crema antirid contine vitamina C, care ajuta la problemele ridurilor. Ridurile apar netezite, porii sunt micsorati si tenul uniformizat.

Orice comanda din gama de produse Vichy, facuta pe site-ul nostru beneficiaza de un discount de 10%!

Capacitatea de efort si starea de bine pot fi influentate în mare parte de catre comportamentul nostru.Astfel, miscarea suficienta si hrana sanatoasa sunt componente importante ale unui regim de viata sanatos pentru inima.
Alimentatia influenteaza nivelul colesterolului ,precum si nivelul de homocisteina din organism.

De cele mai multe ori influentam organismul nostru prin alimentatie gresita, fumatul de tigari, alcool si lipsa de miscare. Stresul din viata profesionala si viata cotidiana precum si surplusul de greutate nu sunt de dorit pentru sanatatea noastra.De cele mai multe ori hrana noastra contine prea mult colesterol si grasimi “gresite”.
Asupra acizilor grasi- Omega-3 a fost atrasa atentia printr-un fenomen din Groenlanda.Desi eschimosii nu se hranesc echilibrat – prea gras si unilateral, sistemul lor circulator este pana la varste inaintate sanatos si capabil de eforturi .O mare parte a hranei lor consta din pesti de apa rece, foarte bogati în acizi grasi Omega-3. Astazi este cunoscut faptul ca acizii grasi Omega-3 sunt substante nutritive importante pentru balanta nivelului colesterolului si trigliceridelor.

Un aport special pentru sanatate si pentru echilibrul nivelului homocisteinei prin continutul de acid folic, Vitamina B6, Vitamina B12, care au un efect pozitiv asupra activitatii aparatului cardiovascular deoarece un nivel normal a homicisteinei este important pentru mentinerea functionalitatii vaselor sangvine.
Organismul necesita acid folic pentru degradarea homocisteinei, alaturi de Vitamina B6 si B12.Aceste substante nutritive sunt de asemenea folosite si la alte numeroase procese metabolice: formarea elementelor figurate ale sângelui care sunt componente ale procesului înnoirii celulare precum si al transportului de oxigen.

În cazul unei alimentatii neechilibrate aportul de substante nutritive nu mai este cel optim , în special acidul folic nu ajunge de cele mai multe ori la nivelul dozei zilnice recomandate.

Farmacia Vlad Online iti recomanda Doppelherz Aktiv Omega 3  Forte,o  capsula contine:
1000 mg ulei de Somon ( 18% acid eicosapentaenoic, 12% docosahexaenoic- acizi grasi Omega-3 – total min.30%), 10 mg Vitamina E, 300 μg Acid folic, 3 mg Vitamina B6, 3 μg Vitamina B12.

Acizii grasi Omega-3 sunt de o importanta vitala.

Deoarece organismul uman nu detine capacitatea de a produce singur anumiti precursori ai acestor acizi grasi, acestia trebuiesc preluati din alimentatie.Cei mai importanti acizi grasi de tip Omega-3 sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) si docosahexaenoic(DHA).
Acizii grasi Omega-3 sunt componente importante ale unei nutritii sanatoase pentru aparatul cardiovascular.În afara de aceasta, avem nevoie de aceste grasimi multiplu nesaturate pentru functionarea creierului si a retinei oculare.
Datorita importantei pentru sanatate si pentru capacitatea de efort sunt recomandate cel putin doua mese de peste pe saptamâna. Însa nu toata lumea consuma peste cu placere si de cele mai multe ori si prepararea meselor de peste este laborioasa.

Capsulele Doppelherz aktiv Omega-3 Forte contin ulei de somon cu acizi grasi de importanta vitala.
Puteti suplimenta un plan alimentar sarac în colesterol cu suplimente nutritive care va ajuta sa sustineti nivelul trigliceridelor si colesterolului.

Farmacia Vlad Online te sfatuieste ca doza zilnica sa fie  de 2 capsule contine 2000 mg de ulei de Somon cu 600 mg acizi grasi esentiali ( 360 mg EPA si 240 mg DHA) în combinatie cu Vitamina B6, B12 si Acid folic.

Acest supliment nutritiv realizeaza un aport important pentru balantul nivelului grasimilor sangvine, a colesterolului si a homocisteinei.

Capsulele Doppelherz aktiv Omega-3 Forte sunt fara gust sau miros.
Vezi aici toata gama de produse Doppelherz

Organismul omului ca si al animalelor este constituit si din materie neorganica, adica din minerale (electroliti): metale si metaloide (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, iod, etc.). Aceste minerale sunt introduse in organism odata cu apa si alimentele. In mod normal exista un echilibru intre cantitatea de minerale introdusa si cantitatea de minerale eliminata din organism prin urina, materii fecale, sudoare, saliva, lacrimi. Perturbarea acestui echilibru, fie printr-un exces fie printr-un deficit, produce tulburari in functia normala a organismului.

De obicei, excesul de minerale este rar intalnit deoarece organismul are capacitatea de a regla compozitia in minerale a sangelui, eliminand surplusul de fecale sau urina pe alte cai. Numai in cazul in care functia rinichiului este tulburata de anumite boli, mineralele neputandu-se elimina, se acumuleaza excesiv in organism.

Lipsa de minerale in organism se datoreaza fie unei alimentatii sarace in elementele respective, fie eliminarii lor accentuate din organism, in bolile care provoaca varsaturi sau diaree, in bolile de rinichi care duc la eliminarea crescuta de minerale din organism, in unele boli ale glandelor endocrine, precum si dupa operatii.

Analiza mineralelor (ionograma) se face din sange, din urina sau din ambele, de obicei in spitale, dar si in unele policlinici. Valorile ionogramei variaza cu modul de alimentatie, cu varsta, cu sezonul si cu felul bolii. Rezultatele analizelor se exprima in miligrame de mineral la 100 ml sange, in grame la litru sange sau urina, in grame la urina din 24 sau in miliechivalenti la litru (mEq/l).

Sodiu – natriu, Na

Este un mineral absolut necesar omului, deoarece are capacitatea de a retine apa in organism. Cantitatea de sodiu creste in organism dupa o alimentatie foarte sarata si in bolile de rinichi (insuficienta renala) cand sarea nu se mai poate elimina prin rinichi si ramane stocata in organism.

Sodiul scade din sange in urma unui regim desarat sau datorita transpiratiei intense mai ales vara, dupa eforturi fizice sau cand se bea multa apa. Bolile care produc varsaturi sau diaree duc si la o scadere a sodiului din organism. Cand scade sodiul din sange, scade de obicei si din urina. Abuzul de diuretice saraceste, de asemenea organismul in sodiu. In unele boli (nefrita, insuficienta renala, boala Addison, hipertensiune arteriala etc.) este necesar ca sodiul chiar sa fie scazut in organism pentru a cruta rinichii, respectiv inima sa faca eforturi prea mari pentru a-l elimina din organism.

Clor – Cl

Insoteste de obicei sodiul in organism deoarece este legat de acesta sub forma de clorura de sodiu (sarea de bucatarie). De regula, clorul din organism creste sau scade concomitent cu sodiul.

Calciu – Ca

Este mineralul cel mai important si in cantitatea cea mai mare in organism deoarece el formeaza oasele si dintii. O parte din calciu este dizolvat in sange si in celulele corpului avand un rol important in coagularea sangelui, in buna functionare (contractia) a muschilor scheletului si muschiului inimii, in cresterea si calcifierea oaselor copiilor, in vindecarea fracturilor osoase etc.

Lipsa calciului din organism produce contractii ale muschilor (tetanie, carcei), rahitism la copii, osteoporoza (demineralizarea oaselor), osteomalacie (inmuierea oaselor) etc.

Organismul isi ia calciul necesar din apa si din alimentele care contin cantitati foarte mari de calciu (lapte, branza, paine). Dar organismul nu retine pentru el decat o mica cantitate de calciu, restul il elimina prin fecale si urina. Aceasta reglare a calciului se face de catre glanda paratiroida, care se afla situata la gat si care secreta un hormon numit parathormon. Cand aceasta glanda secreta prea mult hormon, creste calciul din sange.

De asemenea, in unele boli care ataca (topesc) oasele sau dupa imobilizarea la pat, calciul se elibereaza in cantitati mari din oase, crescand concentratia sa in sange. Consumul de prea multe alimente bogate in calciu face sa creasca concentratia calciului din urina favorizand la unele persoane producerea pietrelor (calculilor) la rinichi. Vara sub influenta razelor ultraviolete, solare, precum si dupa tratamentul cu vitamina D, concentratia calciului sanguin creste.

Calciul sanguin este scazut in insuficienta glandelor paratiroide, in bolile de rinichi care nu mai pot retine calciul in corp si astfel il elimina prin urina, precum si in rahitism. Copiii, gravidele, batranii au valori mai mici ale calciului sanguin de aceea acestia au nevoie de mai mult calciu.

Fosfor – P

In general, acesta este legat de calciu formand fosfatul de calciu necesar cresterii oaselor, precum si mentinerii integritatii oaselor si dintilor. De asemenea, fosforul are rol in buna functionare a sistemului nervos, a inimii si a enzimelor (fermentilor). Fosforul din organism provine din alimente care contin mari cantitati din acest mineral ca: lapte, branza, oua, icre, creier, carne.

Fosforul sanguin creste in sange dupa ingestia excesiva de alimente care contin fosfor dupa tratamentul cu vitamina D, in insuficenta renala, in bolile glandelor paratiroide, in tumori ale oaselor. Excesul de fosfor in sange se elimina prin urina sub forma de fosfat de calciu, fapt care favorizeaza formarea de calculi urinari. O urina care contine o cantitate prea mare de fosfat de calciu se tulbura devenind albicioasa in urmatoarele 30-60 de minute de la urinare.

Scaderea fosforului sanguin se intalneste in cazul lipsei sale din alimentatie, in lipsa vitaminei D, in rahitism si in boli ale intestinului cu diaree cronica, care perturba absorbtia de fosfor din intestin. De mentionat ca la copii valorile fosforului urinar sunt mai mari si scad progresiv pe masura inaintarii in varsta.

Potasiu – kaliu, K

Are ca si calciul un mare rol in buna functionare atat a muschilor scheletici cat si ai inimii. De aceea, lipsa potasiului din muschii respectivi determina o slabire in activitatea lor. Potasiul se gaseste in aproape toate alimentele dar mai ales in fructe (mere, cirese, pere) si in zarzavaturi.

In mod normal, excesul de potasiu din organism datorat alimentatiei se elimina automat prin rinichi in urina. Dar in bolile in care se impiedica eliminarea potasiului prin rinichi (insuficienta renala, coma diabetica, boala Addison), aceasta se aculumeaza in organism provocand tulburari ale inimii.

Potasiul scade din sange cand se consuma alimente sarace in acest mineral ca: paine alba, dulciuri rafinate ori dupa medicamente diuretice sau pe baza de cortizon. De asemenea, medicamentele laxative si purgative elimina odata cu materiile fecale si cantitati mari de potasiu. De aceea, cand se analizeaza potasiul, se va intrerupe tratamentul cu aceste medicamente cu 48 de ore inainte de analiza. Transpiratia abundenta, varsaturile si diareea, mai ales la copii mici, diabetul, postul prelungit sunt cauze frecvente de pierderi ale potasiului din organism.

Fierul – Fe

Este principalul mineral care intra in compozitia globulelor rosii ale sangelui, dandu-i acestuia culoarea rosie intensa. De asemenea, fierul ia parte la formarea unor enzime vitale pentru organism, cum sunt enzimele care contribuie la fixarea oxigenului pe celule. Fierul din organism provine din apa si mai ales din alimentele bogate in fier (carne, ficat, splina, oua, morcovi, spanac, soia, ciocolata si altele). Nevoile organismului de fier sunt mici, de 2 mg/zi, asa ca cele 10-15 mg pe zi pe care omul le primeste din apa si alimentele consumate sunt suficiente pentru organism. Totusi la persoanele adulte si mai ales pentru copii subnutriti, lipsa fierului din alimentatie poate duce la anemie feritiva.

Scaderea fierului din organism se intalneste dupa hemoragii mari, ori chiar dupa hemoragii mici si repetate ca sangerari din nas, din caile urinare si genitale, din tubul digestiv (hemoroizi), etc. Bolile digestive, operatiile pe stomac si intestin produc anemie prin faptul ca reduc absorbtia fierului in organism. Anemia prin lipsa de fier se stabileste numai de catre medic dupa analiza sangelui.

Valori normale ale fierului:

- Barbati = 0,90-1,50 mg/l (90-150 ug sau gamma/100 ml)
- Femei = 0,8 – 1,40 mg/l (80 – 140 ug sau gamma/100 ml).

Magneziul – Mg

Este un element chimic indispensabil unei bune functionari a unor organe din corpul omenesc: ficat, muschi, sistem nervos, etc. El intra in compozitia enzimelor ce iau parte la arderea glucozei in organism si impreuna cu calciul intervine in activitatile musculare.

Cresterea concentratiei magneziului sanguin se intalneste in insuficienta renala (din cauza ca rinichii nu il pot elimina din urina), in diabetul grav, in boala Basedow (hiperfunctia glandei tiroide).

Valorile magneziului sanguin scad in insuficienta tiroidei, dupa pierderile exagerate prin varsaturi si diaree sau prin urina, dupa medicamente diuretice precum si in alcoolismul cronic. Lipsa magneziului se resimte mai mult la copii decat la adulti.

Valori normale ale magneziului:

- Sange = 0.82-1.64mmol/l
- Urina = 2.5-7.4 mmol/24 h.

Plumb – Pb

Nu este un constituent normal al organismului, dar datorita poluarii apei si alimentelor acest mineral ajunge si in organism. La persoanele care lucreaza in mediul toxic cu plumb (tipografi, vopsitori, pictori, muncitorii care lucreaza in metalurgie) concentratia acestui element din organism poate creste pana la doze toxice. De aceea, aceste persoane trebuie sa-si analizeze periodic sangele si urina, pentru a putea preveni intoxicatia cu aceasta substanta.

Valori normale ale plumbului

- Sange = pana la 40 ug/100 ml
- Urina = pana la 125 ug/24 ore.

Iod – I

Iodul indeplineste roluri importante in organism, participand in special la sinteza hormonilor tiroidieni. Deficitul de iod duce la aparitia gusei. Iodul este utilizat pentru diagnosticul si tratamentul afectiunilor tiroidei. Sursele de iod sunt reprezentate de: apa, sarea iodata algele, fructele si pestii marini.

Are valori normale cuprinse intre 4-8ug (gamma) la 100 ml plasma.

Farmacia Vlad recomanda ca supliment alimentar Minerale pentru femei de la Doppelherz.Doppelherz Minerale pentru femei este important pentru oase,musculature,piele si par,sistemul imunitar.

Raspuns

Posibil. Se crede ca produsele strugurilor de culoare rosie sau violet pot reduce riscul de boli de inima, prin relaxarea vaselor de sange si permitand sangelui sa curga mai usor. Acest beneficiu este cel mai probabil din cauza antioxidantilor gasiti in coaja si in semintele de struguri – in special in strugurii rosu inchis si violet. Un deosebit de important antioxidant, resveratrolul, este de asemenea, gasit in sucul de struguri – in special in sucul de struguri violet inchis numit Concord.

Studii recente au sugerat ca sucurile de struguri rosii si purpurii pot oferi aceeasi avantaje inimii la fel ca vinul rosu:
• Reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange
• Reducerea LDL (colesterolului “rau”)
• Prevenirea daunelor vaselor de sange din inima
• Mentinerea unei presiuni arteriale sanatoase

Atat vinul rosu cat si sucul de struguri contine antioxidanti numiti flavonoide, care s-a dovedit ca ar ajuta la cresterea HDL tau( lipoproteine cu densitate mare sau colesterolul “bun”) ,acesta diminueaza riscul de blocare a arterelor (arteroscleroza), si scade tensiunea arteriala.
Si consumul de struguri rosii si mov are beneficii. Unele studii sugereaza ca si consumul strugurilor intregi ofera aceiasi antioxidanti, care sunt si in sucul de struguri si in vin. Plus ca manancand struguri beneficiezi si de fibre.

Aceste constatari privind sucul de struguri sunt de bun augur pentru persoanele care-si doresc beneficii cardiovasculare si care nu consuma alcool. Aminteste-ti, daca alegi sa bei alcool, fa acest lucru cu moderatie – nu mai mult de un pahar pe zi pentru femei sau doua pahare pe zi pentru barbati.

Am 18 ani si sunt in mod natural inalt(a) si slab(a). Dar acum vreau sa pun cateva kilograme pentru ca vreau sa arat si sa ma simt mai bine.

Raspuns

Încercarea de a castiga in greutate poate fi la fel de grea ca si incercarea de a pierde in greutate. Poti sa-ti maresti masa corporala intr-un mod sanatos prin schimbarea dietei si exercitii fizice. Seteaza-ti o greutate tinta – discuta cu medicul tau daca nu esti sigura. De asemenea, consulta-ti medicul daca doresti sa castigi in greutate din cauza unui motiv medical.

Iata cateva modalitati de a adauga sanatos calorii suplimentare la dieta ta de zi cu zi:

• Mananca mai frecvent. Mananca cinci-sase mese mici pe parcursul zilei, mai degraba decat doua sau trei mese mari.
• Mananca alimente bogate in nutrienti. Ca parte a unei alimentatii sanatoase, alege paine din cereale integrale, paste si cereale, fructe si legume, produse lactate degresate; surse de proteine slabe, precum si nuci si seminte.
• Uita-te la ceea ce bei. Nu te umple cu suc dietetic, cafea, ceai si alte bauturi cu putine calorii si o valoare nutritiva scazuta. În schimb, bea sucuri sanatoase sau shake-uri facute cu lapte si suc proaspat sau congelat si presara inauntru seminte de in. Bea lichide, la 30 de minute inainte sau dupa masa, nu cu ea, pentru a evita senzatia de saturatie inainte de a manca.
• Mananca gustari bogate in calorii. Alege alimente bogate in calorii si nutrienti, cum ar fi nucile, untul de arahide, branza, fructele uscate si avocado. De asemenea, mananca o gustare inainte de culcare, cum ar fi un sandwich cu unt de arahide si jeleu sau un sandwich cu avocado wrap, felii de legume si carne sau branza.
• Amesteca. Adauga branza la musaca, supe si omleta; lapte degresat uscat la tocanite si pui la supe.
• Ia si ceva dulce. Dar asigura-te ca alegi dulciuri care ofera nutrienti, cum ar fi briosele, iaurtul, fructele si prajiturile.

De asemenea, ia in considerare exercitiile. Exercitiile, in special cele de forta te pot ajuta sa cresti in greutate prin marirea masei musculare si prin stimularea apetitului.

Este uleiul extra-virgin mai bun decat uleiul de masline obisnuit?

Raspuns

Atunci cand alegi grasimi, uleiul de masline este o alegere sanatoasa. Uleiul de masline contine grasimi mononesaturate, un tip de grasimi sanatoase, care pot reduce riscul de boli cardiace prin reducerea nivelul total al colesterolului “rau” sau al lipoproteinelor cu densitate mica (LDL) din sange.

In contrast, grasimile saturate care se gasesc – in unt, grasimi animale, uleiuri tropicale si uleiuri partial hidrogenate – cresc riscul de boli de inima prin cresterea nivelului total al colesterolui LDL.

Conform Food and Drug Administration (FDA), consumul de aproximativ 2 linguri (23 grame) de ulei de masline pe zi poate reduce riscul de boli de inima. Poti obtine cele mai multe beneficii de la uleiul de masline daca inlocuieste grasimile saturate din dieta ta, nu rezolvi nimic daca pe langa dieta ta normala mai adaugi si aceste grasimi.

Toate tipurile de ulei de masline contin grasimi mononesaturate, dar uleiul “extra-virgin” sau “virgin” de masline sunt cele mai putin prelucrate forme, astfel incat acestea sunt cele mai sanatoase. Aceste tipuri de ulei contin cele mai inalte niveluri de polifenoli, un antioxidant puternic, care, de asemenea, poate promova sanatatea inimii.